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Exercício físico saudável

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Exercício físico saudável

Mensagem  Projecto Artémis em Ter Jun 10, 2008 4:15 pm

O exercício físico é uma componente que constitue actividades vitais para a Saúde e o bem-estar do ser humano, a prática do desporto e os exercícios físicos podem fazer pelos homens o que não poderiam fazer milhões de médicos. A prolongação da vida e a terapia contra numerosas enfermidades são os principais benefícios do exercício físico.

  • Melhoria da função pulmonar
  • Mais disposição pessoal
  • Melhoria da circulação sanguínea
  • Redução do estresse, ansiedade e depressão
  • Melhoria da circulação cardíaca
  • Redução da pressão arterial em hipertensos
  • Facilita o metabolismo de açúcares e gorduras
  • Menor queixa de dores de coluna
  • Redução das taxas de LDL (mau colesterol)
  • Diminuição de prisão de ventre
  • Estímulo da produção do HDL (bom colesterol)
  • Liberação de beta endorfina (inibe receptores da dor)
  • Ajuda na perda de peso
  • Condicionamento físico
  • Sono mais repousante
  • Relaxamento e diversão
  • Retardo do processo de envelhecimento
  • Melhoria da disposição do individuo para o trabalho

Com este tópico pretendemos ajudar-vos a encontrar uma forma motivadora de ver no exercício físico, não um esforço, mas um ritual de equilíbrio.
Para ajudar a perceber e a realizar estes exercícios físicos a nossa colaboradora Cristiane Passos, 29 anos, Professora de Ginástica e Personnal Trainer estará aqui para vos orientar e ajudar.

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Re: Exercício físico saudável

Mensagem  Convidado em Ter Jun 10, 2008 5:20 pm

Eu sou grande adepta do exercício físico, adoro! Sinto-me mesmo bem quando pratico e durmo lindamente... O meu único problema é a falta de tempo. Vou contrariando com alguns exercícios em casa e caminhadas, mas tenho tantas saudadinhas do ginásio!
Gostei deste novo post e de saber que temos uma professora para nos orientar Smile

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